آب ، بنیادی برای یک بدن سالم
. بدن انسان یک ماشین آبی، طراحی شده برای کار کردن است ما از72 % آب جاری درست شده ایم، درآنصورت بطورطبیعی کیفیت آب مصرفی مان دارای تاثیری شدید بروضعیت کلی سلامت دارد. هرفرایند شفادهنده و زندگی دهنده که دربدن مان بوقوع می پیوندد ازطریق آب اتفاق می افتد! ! میزان انرژی ما نیز تا حد زیادی تحت تاثیر مصرف آب است.بیشتر ازدوسوم همه مردم آب کافی نمی نوشند و ازمیزان کمبود آب رنج میبرند.متاسفانه بیشتر مردم بطرف محرک هایی مثل قهوه و شکر برای تقویت سطح انرژی شان بجای نوشیدن آب میروند، که مورد نیازبدن برای تولید انرژی طبیعی است. قهوه، الکل و شکر ادرارآورهای قوی هستند و عملاً باعث میشوند بدنمان آب ازدست بدهد یک توصیه سالم برای مصرف آب حداقل بین 10 تا 12 لیوان هرروز خواهد بود، با منافع بهینه بدست آمده بین 14 تا 16 لیوان دریک روز. ( نوشابه های شیرین شده یا کافئین دار نباید جزو مقدارآب روزانه که می نوشیم بحساب بیایند زیراآنها عملاً باعث میشوند که بدن آب ترشح کند ) . . کیفیت آب تنها بخشی از محیط شخصی است که ما می توانیم بسهولت کنترل کلی روی آن بدست آوریم. با مصرف فراوان از آب سالم تمیز ما به بدن اجازه میدهیم همه فرایندهای بهبودبخشی را اجرا کند که بطور طبیعی قادر به انجام آنها می باشد.
سردردها، افزایش فشارخون، درد پشت، آرتریت، اولسرها، آسم، بیماری صبح و خستگی همگی میتوانند با تنظیم مقادیرمایع طبیعی بدن نفع برده و دربسیار موارد میتوان ازآنها پیشگیری کرد. . در یک کتاب بسیار پرمحتوا بنام " التماس های بسیار بدنتان برای آب" مطالعات متخصصان طبی توضیح میدهند چگونه بیشتر حس های درد که ما تجربه می کنیم نتیجه ازدست دادن آب متوسط تا حاد است. مغز بیش از75 % آب است ووقتی که کسری مایعات موجود را ردیابی میکند یک روند جیره بندی آب را با تولیدهیستامین ها اجرا میکند، که ایجاد درد و خستگی میکند. این روند طبیعی برای کند کردن ما و ذخیره آب است. هیستامین ها بعنوان یک سیگنال هشدار دهنده رها میشوند که چیزی اشتباه است. وقتی ما آنتی هیستامین ها یا داروهای مسکن مثل استامینوفن یا ایبوپروفن مصرف میکنیم ما صرفاً آن سیگنال را خاموش کرده و اغلب به مشکل اجازه پیشرفت میدهیم. 2 فنجان آب و یک استراحت 20 دقیقه ای بر بیشتر سر درد معمول غلبه خواهد کرد. درد پشت – همچنین اغلب بیشترنتیجه یک نارسایی در مقادیر آب بدن است . دیسک ها در پشت درواقع جذب کننده های شوک آبی هستند. این دیسک ها ازیک پوسته بیرونی درست شده اند که با مایع ، ابتدائاً آب پرشده است. یک دیسک مناسب آب دار شده بالشی بوجود میاورد که شوک فعالیت بدنی را جذب کرده و از وزن قسمت بالایی بدن پشتیبانی میکند. این دیسک ها خود آب دهنده هستند مادامیکه مقادیر آب کافی وحرکت منظم وجود دارد. حرکتی که فشارآورده و فشار را روی دیسک رها میسازد مکشی بوجود میاورد که اجازه میدهد آب به داخل دیسک کشیده شده و آنرا بطورکامل آبدار نگه دارد. وقتی یک دیسک کاملاً پرآب شود، پوسته آن دیسک از25 % از بار وزن حفاظت کرده و مایع از75 % حفاظت میکند. وقتی این دیسک ها بدون آب شوند درآن صورت پوسته باید ازبخش بزرگتری ازبار ایجاد کننده درد ، تورم و جراحت حفاظت کند. فعالیت های منفعلانه مثل ایستادن، یا نشستن پشت یک میزبدون حرکت منظم ، اجازه فشار ثابت بر روی دیسک ها را میدهند که به آهستگی آب را به بیرون می راند. بدون مقادیر آب کافی، فشار روی دیسک افزایش می یابد و منتج به درد و جراحات می شود. صرفاً با حفظ نوشیدن آب کافی وثابت همراه با حرکت منظم مثل خم شدن به جلو وعقب با سرتان و بالاتنه به دیسک ها اجازه میدهید آب بگیرند، ومیتوانید ازدرد پشت و گردن پیشگیری وآنها را متوقف کنید. این کار را بیازمایید، متحیر خواهید شد که این راه حل های طبیعی چقدر آسان و موثر هستند. . آرتریت درد و سخت شدن حالا معلوم شده ابتدائاً درنتیجه اصطکاک فزاینده و تورم در مفاصل استخوان است. آب چیزی است که بدنمان استفاده میکند برای چرب کردن این مفاصل. وقتی مقادیر آب بدنمان کاسته شوند، اصطکاک فزاینده بین سطوح غضروفی ایجاد تورم ، سخت شدگی و درد میکنند. حرکت مفاصل ایجاد مکشی میکند که آب را از مغزاستخوان به حفره غضروف میکشاند چنانچه آب کافی وجود داشته باشد. نوشیدن آب کافی و حرکات ملایم موزون مفاصل میتواند باعث سهولت درد و دربسیار موارد غلبه بر درد آرتریتی عمده بشود.
مهم است بخاطرداشته باشیم که ما یک " ماشین آبی " هستیم و اینکه صرفاً با تامین کردن اجزاء مناسب برای بدنمان میتوانیم و به یک میزان سلامت بالا رفته خواهیم رسید. |